۹ گیاهی که بیخوابی را ضربه فنی میکنند
طب ایرانی برای رفع مشکل بیخوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که میتوانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.
به گزارش پایگاه خبری پیام آرات، بیخوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته میشود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند و باعث میشود صبحها دچار کرختی و بیحوصلگی شوند و در طول روز با خوابآلودگی دست و پنجه نرم کنند.
برای رفع این مشکل میتوان به پزشک مراجعه کرد و با ریشهیابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی با عنوان «کلینیک خواب» نیز در کشور دایر هستند که به طور تخصصی به بهبود این اختلال کمک میکنند.اما طب سنتی و ایرانی دلیل این مسأله را خشکی مغز میداند، به این معنی که وقتی مغز رطوبت کافی نداشته باشد، بروز میکند.
این طب همچنین خوردن تنقلات یا شام، نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا، انجام تمرینات ورزشی و در معرض نورهای مصنوعی بودن قبل از خواب یا زمان نزدیک به آن، اضطراب و نگرانی بابت یک مسأله خاص و گرم یا سرد بودن بیش از حد هوای محل خواب را به عنوان عوامل دخیل در بیخوابی شبانه معرفی میکند.
طب ایرانی و سنتی، ضمن منع موارد بالا، برای بهبود بیخوابی شبانه مصرف چند داروی گیاهی را به صورت دمنوش به عنوان درمان خانگی توصیه میکند که بین یک تا ۲ ساعت قبل از خواب باید نوشیده شوند.
