رابطه سمی چیست؟ ۷ نشانه که باید جدی بگیرید
در ادامه برای شما میگوییم که رابطه عاطفی سمی چیست تا نشانههای این رابطه را بشناسید و زمان خروج از چنین رابطهای را تشخیص دهید.
۱. شما مرکز ثقل نیستید: رابطه بر پایه نیازهای یک طرف می چرخد
در یک رابطه سالم، نیازها، احساسات و اهداف هر دو طرف اهمیت دارد. در یک رابطه سمی، همه چیز حول محور خواسته ها، احساسات و مشکلات یک نفر می گردد. شما مدام در نقش مددکار، روان شناس یا منبع تأیید قرار می گیرید، اما زمانی که شما نیاز به حمایت دارید، شریک تان غایب است، بی تفاوت است یا مشکل شما را کوچک و بی اهمیت جلوه می دهد. احساس می کنید برای دیده شدن باید خود واقعی تان را کنار بگذارید و تنها آنچه را که او می پسندد، ارائه دهید.
مثال کاربردی: هنگامی که شما از یک روز سخت کاری می گویید، او سریع موضوع را به مشکلات بزرگ تر خودش تغییر می دهد. برنامه های مشترک همیشه مطابق سلیقه اوست و علایق شما به تمسخر گرفته می شود یا نادیده انگاشته می شود.
مرزبندی عاطفی، فیزیکی و اجتماعی، ستون سلامت یک رابطه است. در روابط سمی، این مرزها مزاحم تلقی می شوند. شریک سمی ممکن است حسادت شدید نشان دهد، رمزهای شخصی شما را بدون اجازه چک کند، به طور مداوم در تصمیم گیری های شخصی شما دخالت کند یا حتی زمان تنهایی شما را نپذیرد و آن را به معنای عدم عشق تفسیر کند. این رفتارها نه نشانه عشق، که نشانه ای از تمایل به کنترل و مالکیت هستند.
مثال کاربردی: او اصرار دارد بداند با چه کسانی چت می کنید، جلسات کاری شما را زیر سؤال می برد و اگر بگویید نیاز به یک بعدازظهر تنها دارید، شما را متهم به سردی و بی علاقگی می کند.
۳. شما در چرخه نشاط و ویرانی گیر کرده اید
الگوی روابط بسیار سمی، اغلب یک چرخه معیوب است: پس از یک دوره تنش، درگیری یا رفتار سرد، یک دوره نشاط و عشق باران شدید رخ می دهد (با هدیه، قول های بزرگ و عذرخواهی های اغراق آمیز). این دوره شما را امیدوار می کند که «این بار همه چیز درست می شود». اما به زودی، همه چیز به حالت قبل بازمی گردد. این چرخه نشاط و ویرانی شما را به دام می اندازد، زیرا انرژی شما صرف انتظار برای بازگشت آن «لحظات خوب» می شود و از رفتارهای مخرب غافل می مانید.
مثال کاربردی: پس از یک مشاجره شدید که او حرف های تحقیرآمیزی زده، ناگهان با خرید یک هدیه گران قیمت و قول «تغییر» بازمی گردد. شما می بخشید، اما چند هفته بعد، الگوی قبلی دقیقاً تکرار می شود.
۴. عزت نفس شما رو به افول است
یکی از بزرگ ترین آسیب های روابط سمی، تخریب تدریجی عزت نفس است. این کار ممکن است با تحقیرهای مستقیم («چقدر چاق شده ای»، «ایده ات مسخره است») یا تحقیرهای غیرمستقیم و شوخی های آزاردهنده انجام شود. به مرور زم%
