فواید شگفت‌انگیز رابطه زناشویی برای سلامت جسم و روان!

به گزارش پایگاه خبری پیام آرات، رابطه زناشویی، بُعدی اساسی و حیاتی در زندگی مشترک است که فراتر از رضایت عاطفی، مزایای بی‌شماری برای سلامت جسم و روان به ارمغان می‌آورد. تحقیقات علمی به روشنی نشان داده‌اند که یک زندگی جنسی فعال و رضایت‌بخش می‌تواند به بهبود کیفیت کلی زندگی کمک کند. در ادامه، به ۶ فایده مهم و اثبات‌شده رابطه زناشویی بر سلامت انسان می‌پردازیم:

 تقویت سیستم ایمنی بدن

بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در سایت Healthline منتشر شده، افرادی که به طور منظم یک تا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، از سطوح بالاتری از IgA بزاقی برخوردارند. IgA یک آنتی‌بادی مهم است که به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا مبارزه کند. این یعنی، رابطه جنسی می‌تواند سدی دفاعی در برابر بیماری‌ها ایجاد کند.

 محافظت از سلامت قلب

رابطه جنسی و سلامت قلب ارتباط نزدیکی با هم دارند. تحقیقات نشان می‌دهند مردان و زنانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی دارند، در مقایسه با کسانی که تنها یک بار در ماه این تجربه را دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند. فعالیت جنسی منظم، می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک شایانی کند.

تسکین درد، از سردرد تا میگرن

رابطه جنسی باعث ترشح موادی مانند اندورفین (که به عنوان مسکن طبیعی بدن شناخته می‌شود) و اکسی‌توسین (هورمونی با اثرات تسکین‌دهنده) می‌شود. هنگامی که این اندورفین‌ها پس از ارگاسم در بدن جاری می‌شوند، می‌توانند به کاهش درد میگرن و حتی انواع دیگر سردردها کمک کنند. این مکانیسم طبیعی بدن، راهی لذت‌بخش برای مقابله با درد ارائه می‌دهد.

اعتماد به نفس را افزایش می دهد

از مزایا و فواید سکس می‌توان به این مورد نیز اشاره کرد که اعتماد به نفس و حس شادابی را در شما تقویت می‌کند. سکس را تنها را برای این توصیه نمی‌کنند که افراد را به سمت یک زندگی سالم هدایت کنند، بلکه این موضوع برای رسیدن فرد به شادی در زندگی هم ضروری است.

فردی که به صورت مرتب سکس دارد، حسی از اعتماد به نفس را تجربه می‌کند که دیگران یا از آن بی‌بهره هستند یا کمتر تجربه‌اش کرده‌اند. در این حالت شما به صورت فعالانه در یک رابطه جنسی مشارکت دارید. شما توانسته‌اید یک شریک جنسی داشته باشید. حس خوب بودن در یک رابطه جنسی مبتنی بر رضایت، برای مرد و زن اهمیت دارد.

بهبود سلامت روان و افزایش شادمانی

محققان دریافته‌اند که رضایت جنسی در ۴۸ ساعت پس از رابطه زناشویی افزایش می‌یابد و این رضایت می‌تواند به پیوند بیشتر و عمیق‌تر زوجین منجر شود. یکی از مهم‌ترین فواید رابطه جنسی برای سلامت روان، این است که افرادی که رابطه جنسی بیشتر و با کیفیت بهتری با شریک زندگی خود دارند، به طور کلی خوشحال‌تر هستند. این نشان می‌دهد که سلامت جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی و رضایت کلی فرد ایفا می‌کند.

کمک به خواب عمیق‌تر و آرامش بیشتر

فعالیت جنسی، و به طور دقیق‌تر، ارگاسم، باعث ترشح هورمون‌هایی از جمله اکسی‌توسین می‌شود. این هورمون می‌تواند به تشویق آرامش و تقویت کیفیت خواب کمک کند. بنابراین، رابطه جنسی می‌تواند راهی طبیعی برای رهایی از استرس و تجربه یک خواب آرام و عمیق باشد.

از فوایدسکس بهبود عملکرد مغز است

تحقیقات روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است که نمونه‌های با سکس بیشتر، عملکرد شناختی بهتری از خودشان به نمایش گذاشته‌اند. چرا که داشتن سکس منجر به تولید سلول‌های مغزی جدید در موش‌‌ها شده است. تحقیقی با موضوع مشابه در سال ۲۰۱۸ روی ۶۰۰۰ نفر از انسان‌ها هم انجام شده است. این تحقیق نشان می‌دهد داشتن سکس بیشتر منجر به بهبود عملکرد حافظه در افراد بالای ۵۰ سال می‌شود.

فواید خاص برای سلامت زنان و مردان

رابطه جنسی منظم مزایای سلامتی خاصی نیز دارد:

• برای زنان: به قوی‌تر شدن عضلات کف لگن کمک می‌کند. همچنین، فعالیت جنسی بیشتر، جریان خون لگنی را افزایش داده که منجر به رطوبت بیشتر واژن و لذت‌بخش‌تر شدن رابطه جنسی می‌شود.
• برای هر دو جنس: رابطه جنسی منظم در دفع سنگ کلیه، تاخیر در یائسگی (در زنان)، کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه (در زنان)، جلوگیری از سرطان پروستات (در مردان)، منظم کردن سیکل قاعدگی (در زنان) و کمتر کردن مشکل اختلال نعوظ (در مردان) بسیار مؤثر است.

در مجموع، رابطه زناشویی سالم و منظم، یک جزء جدایی‌ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است که می‌تواند به بهبود ابعاد مختلف سلامت جسمی و روانی کمک شایانی کند.

کاهش فشار خون

تحقیقات متعددی وجود دارند که می‌گویند داشتن سکس طبیعی (نه خودارضایی) می‌تواند فشار خون سیستولیک (Systolic Blood Pressure) یا همان ماکزیمم فشار خون را کم کند. به همین دلیل، تقریبا تمام پزشکان تایید می‌کنند که از فواید سکس کاهش فشار خون است. رابطه‌ی مستقیمی بین داشتن سکس و کاهش فشار خون وجود دارد که باعث می‌شود سکس بیشتر برای کنترل فشار خون بدن شما مفید باشد.

زمانی که سکس دارید، رگ‌های خونی بازتر می‌شوند و به همین دلیل، اکسیژن و مواد غذایی به شکل بهتری در بدن شما توزیع می‌شوند. این اتفاق با کاهش فشار خون بدن شما هم‌زمان است. فشارخون بالا ضررهای زیادی دارد. بنابراین سکس داشته باشید و از فواید آن روی فشار خون بهره‌مند شوید.

مثل ورزش عمل می کند

سکس برای بدن ما حکم ورزش کردن را دارد. سکس یک فعالیت فیزیکی بدنی است. اگرچه رابطه جنسی نمی‌تواند مثل دویدن عادی یا روی تردمیل منجر به تعریق و افزایش ضربان قلب شود. اما باز هم به نوبه‌ی خودش با افزایش ضربان قلب و بالارفتن سوخت‌وساز بخش‌های مختلفی از بدن همراه است. داشتن فعالیت جنسی باعث می‌شود بدن ما در هر دقیقه ۵ کالری انرژی مصرف کند. برای مقایسه بد نیست بدانید که این مقدار در زمان تماشای تلویزیون ۱ کالری بر دقیقه است.

مواد شیمیایی که توسط مغز بعد از سکس آزاد می‌شوند، منجر به بهبود هضم غذا می‌شوند. با این حساب می‌توان سکس را برای کاهش وزن هم مفید دانست!

پس می‌توان یکی از فایده‌های سکس را این دانست که برای بدن ما مثل ورزش کردن عمل می‌کند. اگر به ورزش کردن معتقد هستید و برای آن زمان کنار می‌گذارید، بد نیست که برای داشتن رابطه جنسی هم زمان خاصی اختصاص دهید. ثابت‌قدم ماندن در این راه به شما کمک می‌کنید تا بیشتر و بهتر به اهداف سلامت‌ حورتان دست پیدا کنید. پس بیشتر ورزش کنید تا سالم‌تر بمانید!

داشتن فعالیت جنسی باعث می‌شود بدن ما در هر دقیقه ۵ کالری انرژی مصرف کند.

باعث جوان ماندن و افزایش شادابی پوست می شود
همگی به دنبال پوستی شاداب هستیم. سکس خوب می‌تواند باعث جوان ماندن پوست شود. رابطه جنسی منظم سبب آزادسازی هورمون استروژن و تستوسترون می‌شود که این هورمون‌ها سبب جوانی می‌شوند. هورمون استروژن باعث افزایش شفافیت پوست صورت و ایجاد پوستی جوان‌تر می شود. در یک بررسی نشان داده شده افرادی که حداقل یکبار در هفته رابطه جنسی دارند، ۷ تا ۱۲ سال جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند.

 کیفیت باروری و سرعت بارداری را بالاتر می برد

یکی دیگر از فواید سکس، بارداری آسان است. یک مطالعه انجام شده در مرکز باروری نشان داده از دیگر مزایای سکس این است که افرادی که دارای یک هفته انزال روزانه بودند دارای اسپرم با کیفیت بالاتر از افرادی بودند که روزانه انزال نداشتند. در گروه اول اسپرم سالم‌تر و قوی‌تر است و احتمال باروری تخمک نیز بیشتر است.درنتیجه اگر می‌خواهید بارداری خود را تضمین کنید، سکس داشته باشید.