سلامت و سبک زندگی
با قدم زدن مغز خود را جوان تر کنید!
قدم‌های جوانی: چگونه پیاده‌روی منظم می‌تواند مغز شما را جوان‌تر کند!
به گزارش پایگاه خبری پیام آرات،آیا می‌دانستید که فقط با ۴۰ دقیقه پیاده‌روی، سه بار در هفته، می‌توانید حجم هیپوکامپ مغز خود را تا ۲٪ افزایش دهید؟ مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که این میزان افزایش معادل بازگرداندن ۱ تا ۲ سال از کاهش حجم مرتبط با افزایش سن است.
هیپوکامپ نقش کلیدی در حافظه و یادگیری دارد و با افزایش سن، حجم آن کاهش می‌یابد. اما خبر خوب این است که با فعالیت بدنی منظم، می‌توان این روند را معکوس کرد.
امروز شروع کنید! یک پیاده‌روی ساده می‌تواند گامی بزرگ به سوی سلامت مغز و بهبود حافظه باشد. با دوستان و خانواده‌تان به اشتراک بگذارید و با هم به سوی زندگی سالم‌تر قدم بردارید
